|
BANDHA
Les bandha (fermetures ou sceaux) sont des contractions d'une partie du corps qui accompagnent les postures et les pranayama:
On en distingue traditionnellement trois qu'on regroupe sous le nom de Tribandha: Il s'agit de
-Mûla-bandha: contraction du sphincter interne de l'anus qui permet d'inverser le courant descendant de l'energie en stimulant son ascension par le canal central ( la nâdi shushumna)
-Uddiyâna-bandha: retraction et aspiration du ventre et du diaphragme vers la cage thoracique à poumons vides. Elle permet une prise de distance avec les appétits matériels et diminue les réactions animales.
-Jâlandhara-bandha: contraction "du réseau": C'est une contraction de la gorge réalisée en baissant et en rentrant le menton vers la fourchette sternale. Elle permet de réguler le rythme cardiaque dans les grandes rétentions de souffle et bloque l'activité dualisante des nâdi Idâ et Pigalâ.
Voici quelques citations à propos de ces précieuses techniques:
.Extrait de La vie dans la vie de Shrî Anirvân:
Il y a beaucoup à dire du rôle secret des "trois serrures" du corps. Un certain automatisme est à acquérir peu à peu pour conserver la force et l'énergie en soi pendant les moments d'intériorisation. Il s'agit d'un automatisme de détection pour surprendre toute forme de contraction car la plus légère tension indique une direction fausse.
1.Lorsque toutes les contractions du corps et de la pensée seront tombées, le menton s'abaissera de lui-même sur la poitrine.
Ce mouvement se fait tout seul. Il correspond à une certaine chute de tension dans la colonne vertébrale qui défait les noeuds des nerfs. Ensuite, spontanément, l'abdomen prendra une forme concave. Ces deux mouvements sont si rapprochés qu'il n'en forment vraiment qu'un. avec un léger temps de décalage.
2.Un second mouvement automatique suivra: celui de la poitrine sortante sans rien de durci. Cette position amènera de soi-même l'état suivant.
3.A ce moment-là, sans aucun mouvement volontaire, l'anus se fermera sans qu'il y ait contraction, donnant à l'energie la direction montante. Il est le point nadir d'un courant qui doit être maintenu. Si cette serrure n'est pas fermée, ce sera l'envahissement progressif du corps intérieur par les sentiments dépressifs et négatifs qui n'ont rien à voir avec le domaine de la sensation réelle.
|
